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大马百岁老伯分享长寿秘籍,从年轻时就开始坚持,如今仍会用电子产品阅读

马里奥 2021/09/27

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百岁人瑞巴哈伦分享其养生秘诀,从年轻开始他就保持健康的生活习惯,如运动及均衡的饮食,让刚满100岁的他依然强壮。

据马新社报道,巴哈伦之前是名教师,昨日庆祝100岁生日,他每天仍坚持保持健康的生活作息,如每天早上在孩子的陪同下散步,以保持身心健康及敏捷。

在饮食方面,他只吃所需要的分量,没有任何忌讳,但会摄取较多蔬菜及水果。

“我的原则是,饿的时候吃,渴的时候喝,我们知道自己需要吃及喝多少。”

虽然他已100岁,但仍保持阅读及书写的好习惯,更会运用科技,如以手提电脑取得读物;他也坚持每天早上阅读电子报,以掌握国内外的时事动态。

同时,他也透露本身已接种冠病疫苗,接种疫苗让他有信心可以踏出屋子进行日常生活习惯。

目前巴哈伦有11个孩子、28个孙子及25个曾孙。

大马有一位华人老妇2018年的时候与世长辞,享高寿112岁,遗下子孙辈有百人,辈份最小是第6代的外玄孙。

林翠蓉于1907年3月23日在中国出生,祖籍海南文昌县,她于本月17日下午2时05分因身体老化,在峇章畔江园的家中去世。子孙们以笑丧办理丧事。

林翠蓉与丈夫育有5女4男,最大女儿93岁,住在中国,其他的子孙辈除了马六甲外,也有的在新加坡、美国、澳洲等地,共有上百人。

其排行第7,住在新加坡的儿子符永平(75岁)22日在丧府接受采访时说,母亲的年龄虽然高,但身体仍很健壮,到了86岁都还骑脚车,直到这一两年,身体才比较弱。

他说,母亲长寿的秘方是维持简单的饮食,三餐坚持少量的食物,爱吃的食物有番薯叶、番薯,肉类方面,只吃饲养的甘榜鸡和甘榜蛋,不吃鸭肉,也不爱甜酸辣的食物。此外,母亲也不喝咖啡和茶,每天早上喝的是麦片及红十字炼奶。

“另一长寿因素,相信是与母亲来自长寿的家族有关。母亲很多的家族成员都是过百岁才过世,包括母亲的婆婆,活到126岁,舅舅和阿姨也是过百岁才往生。”

 

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